背骨をゆる楽に

背中や腰丸くする、曲げるというのは、ふつうはマイナスイメージがあるでしょうか。

「ゆる楽バレエストレッチ(R)」のレッスンでは、首の後ろを含めた背骨周辺をゆるめるために写真のような動きを行なっています。

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この形を作るのではなく、呼吸しながらの途中経過が大事なのです。ただ、がんばり屋さんのオトナ女子のみなさんは、最初に書いたようなマイナスイメージのためか、背中を伸ばしたままで動きが止まったり、逆に前屈のように前に倒れて行ったり。

首の後ろや背中や腰をゆるめると気持ちいいということを実感できると、次からはその感覚に近づけようとして、身体が動くようになって、楽しみが増えます。

「ゆる楽」な感覚ってどんなん?って思ったら、ぜひ体験してみてくださいマセ。
お問合せだけでもお気軽にどうぞ。