睡眠の5大役割の一つ「睡眠によるストレスの解消」

睡眠には「ストレスを取り除く」という作用もあり、脳を休めるための必要な生理現象です。日々の生活では人の言動や環境、プレッシャーなどで無意識のうちに心が緊張しています。その精神的な疲労をリセットしてくれるのが睡眠です。

その為、「睡眠の質」が悪いと脳が十分に休息を取れず、意欲がなくなったり体がだるくなる事がありますが、これは脳が休息を求めているサインなのです。