神戸アドベンチスト病院

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妊活ってなに?どんなことから始めればいいの?

妊活ってなに?どんなことから始めればいいの?

最近、テレビなどで取り上げられる「妊活」。流行語にも選ばれ話題になっていますが、どのようなことを言うのでしょうか。

妊活とは簡単に言うと
「自分の体の状態を知り、妊娠のために前向きに活動すること」です。

では、具体的に「妊活」では何をすればいいのでしょうか?

体を冷やさない
入浴時は湯船につかる、など
適度な運動をする
血流をよくする・適正体重を守る
規則正しい生活を送る
睡眠時間を十分にとる
食事内容を見直す
バランスのよい食事をきちんととる
ストレスを溜めない生活を心がける
禁煙
定期的な婦人科検診を受ける
基礎体温を測る
自分の卵巣機能や月経周期を知る

「そんなこと出来れば苦労しないわ!」って、思われる方がほとんどかもしれません。

でも、まず、自分で出来ることからはじめてみてはいかがでしょう。

そして、わからないことがあれば、早めに専門の医療機関でアドバイスを受けていただきたいと思います。

女性にとって、産婦人科に行くのは勇気のいるところかもしれません。でも、診察は希望せず、まず相談にだけ来られる方もいらっしゃいます。医師や女性の相談スタッフにゆっくり話をすることで、正しい知識を得ることができ、不安が解消できた方も大勢いらっしゃいます。また、当院では不妊や体外受精の正しい知識を知ってもらうために定期的にセミナーを行っています。「いきなり診察は…」という方はセミナーに参加してみるのも良いかもしれません。セミナーは独身の方でも参加可能です。

「そんなこと知らなかった」、「知ってたらもっと早く来たのに」と気づいたときには遅いのです。

現在、日本では6~7組に1組のカップルが不妊に悩んでいるといわれています。子供が欲しいと思っている人も、まだ先のことと思っている人も、自分の体の状態を理解し、余裕をもって妊活ができるよう、早いうちから健康管理をスタートさせることをお勧めします。

生殖医療科部長 半田 雅文