なぜ寝ないといけないんだろう?

日々単純に繰り返される「寝る」という習慣。
しかし、睡眠とは疲労を解消する為だけのものではありません。

日々の疲れを解消しきることも大変難しい事ではありますが、睡眠にはそれ以外のとても大切な役割があると言われています。

●身体の修復や成長、老化の防止
●ストレスの解消
●病気の治療や予防
●学習効果の効率化
●記憶の整理や定着

一つ一つの詳しい説明は、今後ご紹介していきます。
「毎日数時間をも費やす睡眠時間」をいかに充実させ、より良い時間に変えていけるか。それが「睡眠時間以外の活動時間」に大きく影響してくるのです。

皆さんは、毎日ぐっすり眠れていますか?