「ながら」を始める前に

「テレビを見ながら」「家事をしながら」の運動やストレッチがよくメディアで取り上げられています。

脳が二つのことを一度に処理しようとすると、両方の効果が落ちてしまうそうです。つまり、んがらストレッチはテレビや家事だけでなく、ストレッチの効果も上がらないということになりまる。「ながら」なんだからすごい効果は期待されていないのかもしれませんが、私としては、効果がどうこうより、伸ばすこと、ゆるめることで「気持ちいい」を100%体感できていないかも、というのは何だかもったいないなと思ってしまうのです。

「ながら」でできることでも、まずは「気持ちいい」「楽になる」をしっかり実感してから始めるのがオススメです。